Wie gezond wil leven, is er vaak niet met gezonde voeding alleen. Dan is sporten heel belangrijk. Bekijk ook welke superfoods je kunt toevoegen aan je dieet voor betere sportprestaties.
Stress en de gevolgen voor voeding
Stress kan er toe leiden dat men sneller ongezonder eten koopt. Wanneer dit te vaak gebeurt, ontstaat een ongezond eetpatroon.
Invloed van voeding op sport
Sport en voeding vullen elkaar aan. Het lichaam heeft de juiste voedingsstoffen en energie nodig. Bananen bevatten voedingsstoffen die snel in het bloed worden opgenomen. Begin de dag met een energierijke smoothie voor optimale sportprestaties. En wie plantaardig eet, moet extra letten op voldoende eiwitten voor spieropbouw.
